一些罹患失眠症的人之所以难以成眠，是因为"一定要睡着"的逻辑性的思考，也就是高等的头脑罗动使得他没有办法移入"想要睡眠…"的非理论性、暧昧模糊的知觉活动中。这是由于交感神经与副交感神经无法顺利切换所致。交感神经高涨时，因此"赶快睡吧！"、"那工作该怎幺办呢？"等杂念占据了脑海，所以无法进行睡眠的前提，及紧张的缓和。
做爱结束以后，清醒得无法睡眠，是因为交感神经恶作剧所致。诱导睡眠的副交感神经受到交感神经的压抑，因此逻辑性思考的包袱无法放手。
这时，如果知道将高等的头脑活动换成动物性的知觉活动，就十分方便了。
例如：用拇指和食指夹起一根牙签，用力地夹住，使手指感到疼痛。这时，疼痛的知觉会领先于逻辑思考，使得头脑活动渐渐退后，而产生睡意。刺激穴道的快感和利用淋浴的方式，去除汗水时爽快感等的知觉反应，能够消除紧张的原理是相同的。如果能学会缓和紧张的方法，掌握住紧张与缓和紧张的规律，就不会有失眠症的烦恼了。
由此而得到安眠，就能够产生翌日的力量。
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